{"id":320,"date":"2018-08-08T15:58:04","date_gmt":"2018-08-08T15:58:04","guid":{"rendered":"https:\/\/premierinjury.wpengine.com\/?p=320"},"modified":"2024-10-25T19:49:04","modified_gmt":"2024-10-25T19:49:04","slug":"consejos-quiropracticos-deshacerse-del-dolor-de-espalda-ahora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/premierinjuryclinicsofdfw.com\/es\/chiropractor-tips-get-rid-of-back-pain-now\/","title":{"rendered":"Consejos quiropr\u00e1cticos - Deshacerse del dolor de espalda ahora"},"content":{"rendered":"<p>Se calcula que 31 millones de estadounidenses sufren lumbalgia todos los d\u00edas. Para algunos, el dolor es una molestia menor, para otros, es completamente debilitante y altera la vida. Mientras que muchas personas luchan con la forma de tratar y abordar el dolor de espalda, hay buenas noticias. En los \u00faltimos a\u00f1os, se ha demostrado que el cuidado quiropr\u00e1ctico ayuda a aliviar totalmente el dolor de espalda. No m\u00e1s medicamentos, no m\u00e1s noches de sue\u00f1o intranquilo. En <a href=\"https:\/\/premierinjuryclinicsofdfw.com\/es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Premier Injury Clinics de DFW<\/a>Ayudamos a las personas que padecen dolor de espalda agudo o cr\u00f3nico a recuperarse. Ofrecemos una amplia gama de servicios libres de drogas que tienen como objetivo proporcionar a los pacientes un alivio natural del dolor de espalda que dura. Nuestro objetivo es encontrar la ra\u00edz del problema y partir de ah\u00ed.<\/p>\n<p>Hoy en d\u00eda, la quiropr\u00e1ctica trata eficazmente diversos trastornos del sistema nervioso y musculoesquel\u00e9tico. Dado que el dolor de espalda afecta a tantas personas, no es de extra\u00f1ar que tratemos estas afecciones con m\u00e1s frecuencia que ninguna otra. Para vivir una vida feliz, sana y plena, usted necesita su espalda. Es una parte del cuerpo que a menudo damos por sentada hasta que algo va mal o aparece el dolor. S\u00f3lo entonces nos damos cuenta realmente del importante papel que desempe\u00f1a la espalda en las actividades cotidianas.<\/p>\n<h3><strong>S\u00edntomas comunes del dolor de espalda <\/strong><\/h3>\n<p>La columna lumbar es una de las partes m\u00e1s complejas del cuerpo. Se trata de una complicada estructura de interconexi\u00f3n de huesos, articulaciones, ligamentos, m\u00fasculos y nervios, todos los cuales trabajan juntos para proporcionarle fuerza, apoyo y flexibilidad. Cuando cualquier parte de la zona lumbar se ve comprometida, puede provocar lesiones o dolor. En general, la mayor\u00eda de los dolores de espalda agudos se producen como resultado de lesiones en los m\u00fasculos, ligamentos, articulaciones o discos.<a href=\"https:\/\/premierinjuryclinicsofdfw.com\/es\/como-alivian-los-quiropracticos-el-dolor-de-espalda\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Dolor de espalda<\/a> Los s\u00edntomas van de ligeramente molestos a graves y pueden aparecer de repente o lentamente -incluso ir y venir- a lo largo del tiempo. Algunos de los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes son:<\/p>\n<ul>\n<li>Dolor sordo o punzante en la espalda<\/li>\n<li>Dolor punzante o quemante que se desplaza desde la parte posterior de los muslos hasta la espalda. Este dolor puede llegar incluso a los pies o a la parte inferior de las piernas.<\/li>\n<li>Espasmos musculares o tensi\u00f3n en la espalda, pelvis y caderas.<\/li>\n<li>Dolor que empeora tras permanecer de pie o sentado durante un periodo prolongado.<\/li>\n<li>Dificultad para ponerse de pie, caminar o pasar de estar sentado a estar de pie.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aunque se puede padecer cualquier tipo de dolor de espalda, la lumbalgia es la principal causa de discapacidad en todo el mundo. El dolor de espalda es tambi\u00e9n la causa m\u00e1s frecuente de baja laboral y una de las principales razones por las que la gente acude al m\u00e9dico.<\/p>\n<h3><strong>Cambios en el estilo de vida para aliviar el dolor de espalda <\/strong><\/h3>\n<p>Lo creas o no, tu estilo de vida desempe\u00f1a un papel importante en el dolor de espalda. Para mantener la espalda sana y evitar lesiones o dolores, es importante adoptar h\u00e1bitos saludables, como hacer ejercicio, estiramientos y mantener una buena postura. Hacer ligeros ajustes en tu vida diaria puede prevenir problemas futuros y mantenerte sin dolor a medida que envejeces. He aqu\u00ed algunos <a href=\"https:\/\/www.everydayhealth.com\/back-pain\/steps-to-reduce-back-pain.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">consejos<\/a> y las formas en que estos cambios en el estilo de vida pueden aliviar el dolor de espalda:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Comer bien y mantener un peso saludable - <\/strong>Prestar atenci\u00f3n a lo que se come, hacer ejercicio y mantenerse en forma es una de las principales formas de evitar el dolor de espalda.<\/li>\n<li><strong>Mant\u00e9n fuertes los m\u00fasculos de la espalda <\/strong>- Una de las principales causas del dolor de espalda es la debilidad muscular. En muchos casos, las personas se lesionan la espalda por levantar objetos pesados o realizar trabajos duros que la sobrecargan.<\/li>\n<li><strong>Estira los m\u00fasculos de la espalda <\/strong>- No siempre basta con hacer ejercicio. Estirar los m\u00fasculos de la espalda es importante para mantener la flexibilidad y evitar problemas innecesarios en el futuro. Estos estiramientos no llevan mucho tiempo y pueden ser en forma de yoga o de alg\u00fan otro tipo de ejercicio.<\/li>\n<li><strong>Mantener una buena postura<\/strong> - La postura es clave para una espalda sana. Si trabajas con el ordenador, aseg\u00farate de tener una buena silla y un buen escritorio.<\/li>\n<li><strong>Aprende a llevar correctamente tu bolso o cartera -<\/strong> Un bolso pesado sobre un hombro es otra causa frecuente de dolor de espalda. Si es posible, deja el bolso en casa o aprende a llevarlo de forma que te proteja la espalda.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sea proactivo y tenga en cuenta lo anterior para mantener una espalda sana. Si sufre dolor de espalda y no est\u00e1 seguro de qu\u00e9 hacer, por favor <a href=\"https:\/\/premierinjuryclinicsofdfw.com\/es\/contacto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">p\u00f3ngase en contacto con<\/a> Premier Injury Clinics of DFW para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los beneficios de la atenci\u00f3n quiropr\u00e1ctica.<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se calcula que 31 millones de estadounidenses sufren lumbalgia todos los d\u00edas. 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