{"id":324,"date":"2018-08-10T18:32:07","date_gmt":"2018-08-10T18:32:07","guid":{"rendered":"https:\/\/premierinjury.wpengine.com\/?p=324"},"modified":"2024-10-31T22:20:12","modified_gmt":"2024-10-31T22:20:12","slug":"consejos-quiropracticos-deshacerse-del-dolor-de-cuello-ahora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/premierinjuryclinicsofdfw.com\/es\/chiropractor-tips-get-rid-of-neck-pain-now\/","title":{"rendered":"Consejos quiropr\u00e1cticos - Deshacerse del dolor de cuello ahora"},"content":{"rendered":"<p>El dolor de cuello es algo con lo que la mayor\u00eda de la gente se ha enfrentado alguna vez. La localizaci\u00f3n exacta del dolor var\u00eda de una persona a otra, afectando a cualquiera de las siete v\u00e9rtebras cervicales que conectan la base del cr\u00e1neo con la columna tor\u00e1cica. Adem\u00e1s de los huesos propiamente dichos, existe un complejo sistema de m\u00fasculos, ligamentos y tejidos blandos que pueden ser la causa del dolor. <a href=\"https:\/\/premierinjuryclinicsofdfw.com\/es\/consejos-quiropracticos-deshacerse-del-dolor-de-cuello-ahora\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dolor de cuello<\/a>. En el cuello tambi\u00e9n se encuentran los vasos sangu\u00edneos, la gl\u00e1ndula tiroides, los ganglios linf\u00e1ticos y la tr\u00e1quea, todo lo cual tambi\u00e9n podr\u00eda contribuir al dolor y las molestias que siente. La principal funci\u00f3n del cuello -o columna cervical- es sostener y controlar los movimientos de la cabeza. Los siete huesos que componen el cuello son los que le dan flexibilidad y amplitud de movimiento. El cuello es la parte m\u00e1s flexible de la <a href=\"https:\/\/premierinjuryclinicsofdfw.com\/es\/como-descomprimir-la-columna-vertebral\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">columna vertebral<\/a>!<\/p>\n<p>La estatura flexible y fuerte del cuello es tambi\u00e9n lo que lo hace susceptible al dolor. \u00bfSe ha despertado alguna vez con un \"calambre\" en el cuello por haber dormido mal? \u00bfO ha mirado demasiado deprisa por encima del hombro para encontrarse con un dolor agudo? En la sociedad actual, centrada en la tecnolog\u00eda, cada vez m\u00e1s personas sufren dolor de cuello. A veces llamado cuello de texto o cuello tecnol\u00f3gico, el dolor de cuello causado por la tecnolog\u00eda es algo real con lo que muchas personas est\u00e1n lidiando. El dolor de cuello o espalda puede tener un gran impacto en la calidad de vida y la felicidad general. En muchos casos, el dolor de cuello y de espalda van de la mano.<\/p>\n<p>Afortunadamente, existen numerosas formas de deshacerse del dolor de cuello, entre ellas <a href=\"https:\/\/premierinjuryclinicsofdfw.com\/es\/el-ajuste-quiropractico-mejora-la-salud\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ajustes quiropr\u00e1cticos<\/a>. Utilizamos manipulaciones de la columna vertebral para corregir los desajustes de la columna vertebral, lo que alivia la presi\u00f3n en el cuello, la espalda y la cabeza. Adem\u00e1s de los ajustes en nuestra cl\u00ednica de lesiones, aqu\u00ed hay un pu\u00f1ado de <a href=\"https:\/\/www.today.com\/health\/tips-chiropractor-ease-back-pain-I541115\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">consejos<\/a> para ayudarle a deshacerse del dolor de cuello ahora:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Est\u00edralo<\/strong> - Una de las mejores cosas que puede hacer para librarse del dolor de cuello y espalda es estirarse a primera hora de la ma\u00f1ana. Incluso puedes hacer algunos ejercicios desde la cama, que te ayudar\u00e1n a pasar el d\u00eda sin dolor.<\/li>\n<li><strong>Deja el tel\u00e9fono <\/strong>- Ya hemos mencionado el cuello de texto, pero merece la pena hablar de \u00e9l con m\u00e1s detalle. Cuando miramos el tel\u00e9fono, en la mayor\u00eda de los casos la barbilla se apoya en el pecho y el cuello se curva en forma de C. Esto es muy perjudicial para el cuello. Esto es muy perjudicial para el cuello, ya que la cabeza pesa entre 4 y 5 kilos. Cuanto m\u00e1s alejada est\u00e9 la cabeza de los hombros al mirar el tel\u00e9fono, m\u00e1s tensi\u00f3n se ejerce sobre todos esos m\u00fasculos y ligamentos.<\/li>\n<li><strong>No duermas boca abajo - <\/strong>Si duermes boca abajo, es hora de que dejes de hacerlo. Es la peor postura para dormir, ya que tienes que girar la cabeza hacia la izquierda o hacia la derecha, lo que provoca una tensi\u00f3n innecesaria en el cuello. Una mejor opci\u00f3n es dormir boca arriba con almohadas bajo las rodillas o de lado con una almohada entre las rodillas.<\/li>\n<li><strong>Evite cruzar las piernas <\/strong>- Esta puede ser la m\u00e1s dif\u00edcil, pero si est\u00e1s sentado en un escritorio todo el d\u00eda, lo \u00faltimo que deber\u00edas hacer es cruzar las piernas. Si es posible, mant\u00e9n los pies en el suelo y las piernas paralelas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se calcula que alrededor de 10% de la poblaci\u00f3n padece tort\u00edcolis en un momento dado. Para evitar que le diagnostiquen artrosis de columna (50% de las personas mayores de 50 a\u00f1os padecen esta forma de artritis), tenga en cuenta los consejos anteriores. Si desea obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo la atenci\u00f3n quiropr\u00e1ctica puede ayudar con el dolor de cuello, por favor <a href=\"https:\/\/premierinjuryclinicsofdfw.com\/es\/contacto\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">p\u00f3ngase en contacto con<\/a> Premier Injury Clinics de DFW hoy.<\/p>\n\n    <div class=\"xs_social_share_widget xs_share_url after_content \t\tmain_content  wslu-style-1 wslu-share-box-shaped wslu-fill-colored wslu-none wslu-share-horizontal wslu-theme-font-no wslu-main_content\">\n\n\t\t\n        <ul>\n\t\t\t        <\/ul>\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El dolor de cuello es algo con lo que la mayor\u00eda de la gente se ha enfrentado alguna vez. 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