Consejos de quiropráctico: deshacerse del dolor de espalda ahora

| Premier Injury Clinic of DFW

Se estima que 31 millones de estadounidenses sufren de dolor de espalda todos los días. Para algunos, el dolor es una molestia menor, para otros, es completamente debilitante y altera la vida. Si bien muchas personas luchan con la forma de tratar y tratar el dolor de espalda, hay buenas noticias. En los últimos años, se ha demostrado que la atención quiropráctica ayuda a aliviar el dolor de espalda por completo. No más drogas, no más noches de sueño. En Premier Injury Clinics of DFW, ayudamos a las personas que viven con dolor de espalda agudo o crónico a recuperarse. Ofrecemos una amplia gama de servicios sin medicamentos que tienen como objetivo brindar a los pacientes un alivio natural del dolor de espalda que realmente dura. Nuestro objetivo es encontrar la raíz del problema e ir desde allí.

Hoy en día, la atención quiropráctica trata eficazmente diversos trastornos del sistema nervioso y del sistema musculoesquelético. Dado que el dolor de espalda afecta a muchas personas, no es de extrañar que tratemos estas afecciones con más frecuencia que cualquier otra. Para vivir una vida feliz, saludable y plena, necesitas tu espalda. Es una parte del cuerpo que a menudo damos por sentado hasta que algo sale mal o aparece el dolor. Solo entonces nos damos cuenta realmente del importante papel que juega la espalda en las actividades del día a día.

Síntomas comunes del dolor de espalda

La columna lumbar, o espalda baja, es una de las partes más intrincadas del cuerpo. Es una estructura complicada de huesos, articulaciones, ligamentos, músculos y nervios interconectados, todos los cuales trabajan juntos para brindarle fuerza, apoyo y flexibilidad. Cuando alguna parte de la espalda baja está comprometida, puede provocar lesiones o dolor. En términos generales, la mayoría de los dolores de espalda agudos se producen como consecuencia de una lesión en los músculos, ligamentos, articulaciones o discos. Los síntomas del dolor de espalda van desde un poco molestos hasta graves y pueden ocurrir de manera repentina o lenta, incluso cuando van y vienen, con el tiempo. Algunos de los síntomas más comunes incluyen:

  • Dolor sordo o doloroso en la espalda
  • Dolor punzante o ardiente que se desplaza desde la parte posterior de los muslos hacia arriba. Este dolor puede llegar incluso a los pies o las piernas más bajas
  • Espasmos musculares o rigidez en la espalda, pelvis y caderas
  • Dolor que empeora después de estar de pie o sentado durante un período prolongado
  • Dificultad para levantarse, caminar o pasar de estar sentado a estar de pie

Si bien las personas pueden sufrir de dolor de espalda de cualquier tipo, el dolor de espalda baja es la principal causa de discapacidad en todo el mundo. El dolor de espalda también es la causa más común de pérdida de trabajo y una de las razones principales por las que las personas acuden al médico.

Cambios en el estilo de vida para aliviar el dolor de espalda

Lo creas o no, pero tu estilo de vida en realidad juega un papel importante en el dolor de espalda. Para mantener su espalda sana y evitar lesiones o dolor, es importante adoptar hábitos saludables, como hacer ejercicio , estirar y mantener una buena postura. Hacer pequeños ajustes en su vida diaria puede prevenir problemas futuros y mantenerlo sin dolor a medida que envejece. Aquí hay algunos consejos y las formas en que estos cambios en el estilo de vida pueden aliviar el dolor de espalda:

  • Coma bien y mantenga un peso saludable – prestar atención a lo que come, hacer ejercicio y mantenerse en forma es una de las mejores maneras de evitar el dolor de espalda.
  • Concéntrese en mantener fuertes los músculos de la espalda : una de las principales causas del dolor de espalda es la debilidad de los músculos de la espalda. En muchos casos, las personas se lesionan la espalda al levantar objetos pesados ​​o al hacer un trabajo duro que les causa estrés.
  • Estire los músculos de la espalda : simplemente hacer ejercicio no siempre es suficiente. Estirar los músculos de la espalda es importante para mantenerse flexible y evitar cualquier problema de espalda innecesario en el futuro. Estos estiramientos no toman mucho tiempo y pueden venir en forma de yoga o algún otro tipo de ejercicio.
  • Mantenga una buena postura : la postura es absolutamente clave para una espalda sana. Si trabaja en la computadora, asegúrese de tener una buena silla y un buen escritorio.
  • Aprenda a llevar su bolso o cartera correctamente: una bolsa pesada en un hombro es otra causa común de dolor de espalda. Si es posible, deje su bolso en casa o aprenda a llevarlo de manera que le proteja la espalda.

Sea proactivo y tome las consideraciones anteriores para mantener una espalda sana. Si padece dolor de espalda y no está seguro de qué hacer, contacte Premier Clínicas de lesiones de DFW para obtener más información sobre los beneficios de la atención quiropráctica.

Leave a Comment