El dolor de cuello es algo con lo que la mayoría de la gente se ha enfrentado alguna vez. La localización exacta del dolor varía de una persona a otra, afectando a cualquiera de las siete vértebras cervicales que conectan la base del cráneo con la columna torácica. Además de los huesos propiamente dichos, existe un complejo sistema de músculos, ligamentos y tejidos blandos que pueden ser la causa del dolor. dolor de cuello. En el cuello también se encuentran los vasos sanguíneos, la glándula tiroides, los ganglios linfáticos y la tráquea, todo lo cual también podría contribuir al dolor y las molestias que siente. La principal función del cuello -o columna cervical- es sostener y controlar los movimientos de la cabeza. Los siete huesos que componen el cuello son los que le dan flexibilidad y amplitud de movimiento. El cuello es la parte más flexible de la columna vertebral.
La estatura flexible y fuerte del cuello es también lo que lo hace susceptible al dolor. ¿Se ha despertado alguna vez con un "calambre" en el cuello por haber dormido mal? ¿O ha mirado demasiado deprisa por encima del hombro para encontrarse con un dolor agudo? En la sociedad actual, centrada en la tecnología, cada vez más personas sufren dolor de cuello. A veces llamado cuello de texto o cuello tecnológico, el dolor de cuello causado por la tecnología es algo real con lo que muchas personas están lidiando. El dolor de cuello o espalda puede tener un gran impacto en la calidad de vida y la felicidad general. En muchos casos, el dolor de cuello y de espalda van de la mano.
Afortunadamente, existen numerosas formas de deshacerse del dolor de cuello, entre ellas ajustes quiroprácticos. Utilizamos manipulaciones de la columna vertebral para corregir los desajustes de la columna vertebral, lo que alivia la presión en el cuello, la espalda y la cabeza. Además de los ajustes en nuestra clínica de lesiones, aquí hay un puñado de consejos para ayudarle a deshacerse del dolor de cuello ahora:
- Estíralo - Una de las mejores cosas que puede hacer para librarse del dolor de cuello y espalda es estirarse a primera hora de la mañana. Incluso puedes hacer algunos ejercicios desde la cama, que te ayudarán a pasar el día sin dolor.
- Deja el teléfono - Ya hemos mencionado el cuello de texto, pero merece la pena hablar de él con más detalle. Cuando miramos el teléfono, en la mayoría de los casos la barbilla se apoya en el pecho y el cuello se curva en forma de C. Esto es muy perjudicial para el cuello. Esto es muy perjudicial para el cuello, ya que la cabeza pesa entre 4 y 5 kilos. Cuanto más alejada esté la cabeza de los hombros al mirar el teléfono, más tensión se ejerce sobre todos esos músculos y ligamentos.
- No duermas boca abajo - Si duermes boca abajo, es hora de que dejes de hacerlo. Es la peor postura para dormir, ya que tienes que girar la cabeza hacia la izquierda o hacia la derecha, lo que provoca una tensión innecesaria en el cuello. Una mejor opción es dormir boca arriba con almohadas bajo las rodillas o de lado con una almohada entre las rodillas.
- Evite cruzar las piernas - Esta puede ser la más difícil, pero si estás sentado en un escritorio todo el día, lo último que deberías hacer es cruzar las piernas. Si es posible, mantén los pies en el suelo y las piernas paralelas.
Se calcula que alrededor de 10% de la población padece tortícolis en un momento dado. Para evitar que le diagnostiquen artrosis de columna (50% de las personas mayores de 50 años padecen esta forma de artritis), tenga en cuenta los consejos anteriores. Si desea obtener más información sobre cómo la atención quiropráctica puede ayudar con el dolor de cuello, por favor póngase en contacto con Premier Injury Clinics de DFW hoy.
